科学护肠胃，健康过春节——贵阳肛泰医院
2018-02-01 22:50 来源：鼎道Media
睡到自然醒、搓搓麻将、喝喝酒......翘首以盼的春节终于要到了，不少人早早地就做好了假期规划，吃喝玩乐成了节假日的主旋律。然而，面对丰盛的美食与美酒，稍不注意就会导致腹痛腹胀、消化不良、便秘腹泻、痔疮复发甚至胃出血等不适症状。春节长假期间，如何既能玩得开心，又能保证肠胃健康呢？贵阳肛泰医院给出以下几点建议。
饮食宜清淡温和。少食油炸油煎食品，多吃高纤维素、高矿物质的食物，增加黄绿色蔬菜与时令水果的摄取，补充人体维生素和无机盐的不足，以通利二便、健脾开胃。
热能分配要合理。最合理的三餐热能分配是早餐占25%，中餐占40%，晚餐占35%，即遵循“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”的原则。
注意主副食搭配。节日聚餐很多人只吃肉菜不吃主食，这既不符合养生之道又不符合营养需要，每餐保证有适量主食，才能保证充足体力而又不肥胖。
一日三餐定时定量，不要暴饮暴食。人体消化器官的活动有一定规律，吃东西时，胃、小肠、胆囊和胰腺分泌出各种消化液，使食物中的营养素易被人体吸收。如果突然吃得太饱，就需要更多的消化液进行消化，但消化液的分泌量有一定限度，加上胃胀得很大，肠胃蠕动困难，影响了正常的消化机能，情况严重的话，可导致急性胰腺炎、肠胃炎或肠胃溃疡等。
不宜久坐不动。对于在外地工作回家过年的朋友来说，少不了要长途乘车，而长时间坐着不动易引起痔疮复发，不但影响过节心情，严重者还有大出血的危险。因此在乘车途中，要在适当的时机起身活动，以促进血液循环。
贵阳肛泰医院提醒，遵循以上几点可在一定程度上避免肠胃病的发生。此外，贵阳肛泰医院春节期间专家照常坐诊，如突发肠胃不适，可拨打免费咨询电话0851-85558120向专家咨询，医院专家将根据患者实际情况提出合理化建议，为市民健康保驾护航。
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